马鞍山养老院和大家分享老人如何保证心理健康

1、回归童情

老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了生命过程。

2、增进友情

老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

3、注重世情

讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，芜湖养老公寓，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，养老公寓收费标准，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

4、坚持锻炼

要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强，散步、打太极拳都是极l好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

5、愉悦心情

人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是蕞佳选择，没有优劣之分。

1、记忆丧失：阿尔茨海默病的主要症状，常逐步丧失记忆，因此很难发现。

2、家务障碍：倾向于简单重复，或突然忘记为什么要做手头正在做的事。

3、定时和定位障碍：不清楚当前的时间和位置。

4、人格改变：没有明确原因地沮丧、烦恼、恐惧或急躁。

5、问题解决障碍：过去很容易回答的问题现在却难以回答。

6、图像和空间障碍：失去空间立体感，对镜中的镜像很迷惑。

7、语言障碍：很多患者只是偶然出现语言错误，养老公寓价格，所以不易被察觉。

8、判断力障碍：缺乏自主判断。别人说什么就是什么，养老公寓多少钱一个月，比如轻易给很多钱。

9、社交障碍：对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。

10、放错东西：不记得东西放哪里，常以为丢了或被偷了。

马鞍山养老院和大家分享老年人饮食误区：

告别肉类多吃素

由于传统习俗、陈旧观念、宗l教信仰以及合并疾病的影响，不少老年人认为动物肉类、海鲜等是“发物”，会加重或诱发疾病。

如果老年人觉得吃素食会更好，在膳食结构上就容易出现动物性食物摄入不足的情况。而动物性食物是机体获取优l质蛋白质的重要来源，富含机体需要的必需氨基酸，如长期摄入不足，会导致营养不足、肌少症甚至营养不良。

建议老年人每天至少食用1个鸡蛋、1盒牛奶（乳糖不耐受者可选择酸奶或舒化奶）。

在食物选择上多选择鱼虾等水产类、禽类等，或是大豆及大豆制品等富含优l质蛋白质的食物。

每天应摄入肉类1-2两，鱼虾1-2两，且三餐应规律，午餐和晚餐进食的肉类量要大体相当。